스쿠버다이빙 시 왜 오줌이 자주 마려울까?

스노클링 혹은 스쿠버다이빙을 할 때 오줌이 자주 마려웠던 경험이 있을 겁니다. 대부분의 사람들이 스쿠버다이빙을 처음 시작할 당시 오줌이 유난히 자주 마려워 곤란했던 상황이 많이 있었을 겁니다. 이번 포스팅에서는 스노클링 스쿠버다이빙 시 오줌이 자주 마려운 이유와 적절한 대처 방법에 관해 알아보겠습니다.

못 참겠으면 그냥 쉬하세요

일반적으로 스노클링을 할 경우에는 수트를 입지 않기 때문에 그냥 자연스럽게 바다에 쉬~~ 를 해 주면 됩니다. 아주 쉽습니다.. 하지만 스쿠버다이빙할 때는 얘기가 조금 달라집니다. 대부분 수트를 입고 다이빙을 하기 때문입니다. 다이버라면 수트에 오줌을 지릴까 말까를 고민해 본 적 있을 겁니다. 많은 사람들이 수트 안에 볼일을 보는 것을 창피하게 생각합니다. 하지만 정말 도저히 못 참겠으면 수트 안에 지리는 게 정신 건강에 좋습니다. 그리고 나서 수트를 꼭 깨끗하게 세척해 주면 되겠습니다.

 

스쿠버다이빙 시 오줌이 자주 마려운 이유

도대체 스노클링을 할 때 그리고 스쿠버다이빙 시 오줌이 자주 마려운 이유는 무얼까요? 일단 이러한 현상이 나타나는 것은 누구에게나 발생되는 지극히 자연스러운 현상이기 때문에 이상하게 생각할 필요는 전혀 없습니다.  

인간은 자신의 체온보다 낮은 온도의 물에 들어가게 되면 본능적으로 포유류 다이빙 반사(MDR, Mammalian Dive Reflex) 현상이 일어나면서 몇 가지 반응이 몸에 나타나게 됩니다. 예를 들어서 맥박이 느리게 뛰고, 말초 혈관(모세 혈관)이 수축이 되게 됩니다. 이러한 포유류 다이빙 반사 작용으로 인해 인간은 침수 이뇨(Immersion Diuresis)란 현상을 겪게 됩니다. 

 

침수 이뇨 (Immersion Diuresis) 현상

자신의 체온보다 차가운 물에 들어가면 사지의 말초 혈관(모세 혈관)이 수축됩니다.(좁아집니다.) 이러한 혈관 수축은 주로 몸통의 피부와 피하조직 그리고 팔 다리의 근육에서 발생됩니다. 그 결과 보다 많은 양의 혈액이 심장과 폐와 같은 신체 주요 부위로 몰리게 됩니다. 

 

스쿠버다이빙-침수이뇨-현상

 

우리 몸의 주요 장기 쪽으로 혈류가 증가하면 몸에 마치 혈액이 과다하게 있는 것으로 신장(콩팥)이 착각을 하게 됩니다. 보통 신장이 소변량을 조절하는 항이뇨 호르몬(ADH)을 통해 언제 얼마나 소변을 생산할 것인지를 조절합니다. 몸에 혈액이 과다하게 있는 것으로 착각을 한 신장이 항이뇨 호르몬의 생산을 중단 시키고 몸의 중심부로 모여있는 순환 혈액의 양을 줄이기 위해 즉시 소변을 만들기 시작합니다. 

침수 이뇨 현상으로 소변을 많이 만들어 내기 때문에 스노클링 시 혹은 스쿠버다이빙 시 오줌이 자주 마려운 이유입니다. 이렇듯 침수 이뇨 현상은 혈액의 양을 유지하기 위한 인체의 자동 반응 현상입니다.

물에서 출수함과 동시에 순환 혈류의 양이 거의 정상으로 회복됩니다. 그러면 소변을 생산하기 위한 수분의 양이 줄어들게 되고 이를 위해 근육 등의 신체 조직에서 당겨오는 수분의 양도 줄어들게 됩니다. 그러나 우리의 방광은 스노클링 혹은 스쿠버다이빙을 마치고 출수하는 시점이면 이미 꽉 차 있을 것입니다.

 

적절한 대처방법

 

스쿠버다이빙 시에 소변을 보기 싫어서 물을 마시지 않는 사람들이 있는데 이것은 별로 바람직하지 않습니다. 스쿠버다이빙을 할 때 탈수 현상을 일으켜 감압병에 노출될 확률이 높기 때문입니다.  다이빙 전/후로 가급적 카페인이 없는 물을 마시는 게 좋고, 맥주와 같은 술은 절대로 마시지 않는 게 좋습니다. 

 

 

마지막으로 정리를 해 보겠습니다.

1) 스쿠버 다이빙 시 오줌이 자주 마려운 것은 지극히 정상적인 일입니다.
2) 다이빙 전 미리 소변을 보는 게 좋습니다.
3) 다이빙 전 카페인이 많은 음료(이뇨작용이 많은)는 피하는 게 좋습니다.
4) 다이빙 중 소변이 마려운 데 정 못 참겠으면 물속에서 그냥 쉬~~ 합니다.
5) 수트 안에 소변이 있으면 찝찝하니 본인만의 노하우로 수트 밖으로 배출합니다.
6) 다이빙 후에 수트를 깨끗이 세척합니다.
7) 다이빙 전후로 물을 자주 마셔주는 게 좋습니다. 

지금까지 스노클링 스쿠버다이빙 시 오줌이 자주 마려운 이유와 적절한 대처 방법에 관해 알아보았습니다.이상으로 포스팅을 마치겠습니다. 항상 안따 즐따 하세요.^^